Фото1 Фото2 Фото3 Фото4 Фото5

Тренировки

В начале данного раздела представлены тренировки по различным направлениям УШУ: Пьяный кулак, Тайцзи-цюань и цигун, Ушу-саньда. Затем в списке идут общеоздоровительные группы на основе практик ушу, а также специальные тренировки для женщин. Замыкают раздел группы Детской Школы Академии ушу.

Группа для начинающих. Широкие и плавные движения стиля Ян позволяют уже на первых занятиях ощутить движение Ци. Также в программе глубокая проработка суставов, мышечно-сухожильных меридианов, ОФП.

Тренировка для креативных людей, желающих реализовать свои желания, построить жизнь по собственному плану

Цзуй-цюань (как и тайцзи-цюань) является базовым стилем для нашей Школы. Это интенсивные тренировки со сложной биомеханикой и необычными интересными движениями. Развивается ловкость, координация, умение чувствовать свое тело в пространстве и при взаимодействии с партнером. Отличный от тайцзи цюань подход в системе оздоровления. Группа для всех желающих.

Такая тренировка подойдет и для новичков, и для тех кто уже имеет опыт, и позволит, отодвинув в сторону повседневные проблемы и задачи, уделить время своему внутреннему состоянию.

Высокий уровень гибкости позволяет человеку продемонстрировать легкое, плавное движение, грациозную координацию и общую свободу движений, а также избежать растяжений и травм!

Из-за сидячего образа жизни в первую очередь страдает поясничный отдел позвоночника. Перенапряженные мышцы дают о себе знать ноющей болью в пояснице различной интенсивности. Основные задачи тренировок: увеличение подвижности позвоночника, восстановление эластичности окружающих позвоночник коротких мышц и связок, создание работоспособного мышечного корсета. В результате уходит болевой синдром, существенно увеличивается подвижность, улучшается качество жизни.

Занятия в группе для женщин помогут Вам улучшить и сохранить женское здоровье, продлить Вашу молодость, осознать Вашу привлекательность.

Гимнастика для лица — это уникальная программа, позволяющая укрепить мышцы лица, разгладить морщины, сделать кожу более упругой, на также улучшить состояние осанки, шеи и черепа. Наш подход отличается от обычного фэйс-билдинга тем, что работу с лицом мы не отделяем от комплексной работы с осанкой и черпом. Ведь состояние кожи лица тесно связано с положением внутренних органов, состоянием костей черепа, мышц шеи и головы

Мягкие специальные техники мобилизации позволяют добраться до самых глубоких и коротких мышц шеи, снять с них напряжение и спазм (в том числе вызванный родовыми травмами шеи) и выровнять мышечный тонус. В результате занятий увеличивается объем движений, уходит скованность, улучшается кровообращение головного мозга - а вместе с ним работоспособность, внимание и память.

Курс занятий по ЦИГУН от «базового» до «продвинутого» уровня

Приглашаем ВСЕХ, кто остался без активных силовых и функциональных тренировок

Мы поработаем с теми зонами, которые люди как правило обходят вниманием, и где накоплено много слабых мест