Фото1 Фото2 Фото3 Фото4 Фото5

Фитнес-ланч - очно

Общеоздоровительная программа на основе практик ушу

  • Мобилизация плечевого пояса
  • Мобилизация кистей и локтевых суставов
  • Мобилизация тазобедренного пояса
  • Мобилизация коленей и стоп
  • Мобилизация позвоночника

Основы растяжки

  • Растяжка с элементами гимнастики ушу
  • Растяжка с элементами йоги
  • Растяжка с элементами мобилизации суставов

Основы оптимального движения

  • Статическое равновесие (стойки и упражнения на равновесие)
  • Динамическое равновесие (устойчивое движение)
  • Элементы техники бега
  • Техника прыжков
  • Координация движений

Основы массажа и самомассажа
 

Группа для любого уровня подготовки.

 

Расписание тренировок:

Понедельник, среда, пятница 13.00 - 14.00. Тренер Штинова Галина

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ

 

ОТЗЫВЫ

 

Занимаюсь с Галиной Николаевной почти три года. Замечательный тренер, образованный и компетентный. Очень интересные, динамичные, разнообразные, а главное действенные тренировки. Все упражнения Галина Николаевна подробно комментирует и объясняет в доступной форме, над какой группой мышц мы в данный момент работаем, как устроен организм человека и как он реагирует на те или иные нагрузки.

Занятия в Академии Ушу – это праздник для души и гармонии тела!

Светлана Э.