Фото1 Фото2 Фото3 Фото4 Фото5

"Активное долголетие" (55+)

   
        Программа "АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ" - для тех, кому за 55!
  
    По специальной цене: 1950 руб. в месяц!
 
 
В пожилом возрасте сил и энергии уже не так уж много, как в юности, и гибкость уже не та, однако благодаря богатству содержания и уникальности ушу им можно заниматься и в старшем возрасте.
 
Необходимо принимать во внимание индивидуальные особенности организма, тренированность тела и наличие интереса. Самой большой преградой для занятий ушу в зрелом возрасте является пониженная гибкость. Так как между гибкостью и возрастом существует обратная зависимость, т.е. чем больше возраст, тем меньше гибкость, то, естественно, начинать заниматься нужно как можно раньше, однако это не означает, что в зрелые годы нельзя развить достаточную гибкость. Стоит только надлежащим образом тренироваться, и результаты непременно появятся. 
 
Существуют три фактора, влияющие на гибкость тела: форма поверхности костей в суставах; объем и количество мягких тканей, окружающих суставы; эластичность связок, сухожилий и мышц, связывающих суставы. Два последних фактора можно улучшить на тренировках. Объем мягких тканей вокруг суставов изменяется в процессе занятий. Ближе к старости наблюдается тенденция к полноте, что явно влияет на глубину наклона корпуса вперед. Но если регулярно заниматься, то можно уменьшить живот и жировые отложения в ногах, что, конечно, улучшит глубину наклона. Связки, сухожилия и мышцы имеют определенную пластичность, которую можно непрерывно совершенствовать, при условии регулярности занятия, делая, например, давящие движения ногой, наклоны корпуса и другие упражнения на гибкость. Все это увеличивает подвижность суставов. Поэтому, тренируясь, в среднем и преклонном возрасте можно значительно улучшить гибкость тела
 
Регулярные и упорные тренировки укрепляют тело, улучшают функционирование различных систем и органов, стимулируют обмен веществ в организме, продлевают жизнь и сохраняют молодость.
 
Расписание тренировок:
 
Понедельник, Пятница 10:00 - 11:15, Среда 9:45 - 11:00
 
Занятия ведет тренер Академии ушу Осипова Людмила
 
 
 
 
 
 
ФОТОГРАФИИ С ТРЕНИРОВОК: