Фото1 Фото2 Фото3 Фото4 Фото5

Подготовительная группа ушу для детей 4 - 6 лет

Подготовительная группа УШУ работает по утвержденной программе, которая является частью общей системы занятий в Академии УШУ, предусматривающий многолетнее последовательное и планомерное развитие занимающихся детей и взрослых.

Тренировки в подготовительной группе предназначены для детей в возрасте 4-6 лет, начинающих посещать занятия по УШУ. По мере освоения программы (по результатам тестирования) дети переводятся в группу ушу 1 ступени обучения.

Программа тренировок состоит из нескольких блоков:

Изучение базы УШУ:

  • Основные стойки: мабу, гунбу, бинбу, дулибу.
  • Положения рук: кулак, ладонь, крюк.
  • Положения ног: пятка вперёд, носок вперёд, ребро стопы.
  • Удары руками и ногами: прямой удар кулаком (Чунцюань), прямой удар пяткой ноги (Дэнтуй), прямой удар носком ноги (Даньтуй).
  • Простые связки: Переход из мабу в гунбу с прямым ударом кулаком, переход из бинбу в мабу с ударом ладонями вперёд.

Общая физическая подготовка:

  • Гибкость: Растяжка ног, корпуса, рук. Упражнения на подвижность суставов.
  • Силовая подготовка: Упражнения на крупные мышцы ног, рук, корпуса. Укрепление мышц за счёт игровых упражнений ("зверинец", ползанья, лазанья, шаги).
  • Выносливость: Бег, статические упражнения.
  • Координация: Бег, шаги, ползанья, лазанья, "зверинец", упражнения с мячами.
  • Акробатика: Прыжки.

Техники восстановления организма после нагрузок:

  • Расслабление лёжа 

Теоретическая часть:

  • Названия стоек
  • Названия движений.

Воспитание:

  • Культура поведения в зале 
  • Культура взаимодействия

 

 

Расписание тренировок:

 
 
  • Подготовительная группа (4-6 лет)

Вторник, Четверг - 18.00 - 19.00. Тренер Нестеров Владимир 

Понедельник - 18.00 - 19.00. Тренер Алтабаева Евгения

Пятница - 18.00 - 19.00. Тренер Рожкова Ольга

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ   

  

Фото на тренировке:

ОТЗЫВЫ

Мы ходим в Академию ушу уже почти год. И мы рады, очень нравится наш тренер - Владимир. Нам есть с чем сравнивать, был негативный опыт в других школах (гимнастика). Нам очень подходит отношение тренера: он не пытается натренировать кандидатов в мастера спорта, самое главное для него - здоровье и физическое развитие ребенка. По-началу он кажется строгим, но на самом деле - добрый и располагающий к себе. Дети его очень любят, всегда идут на занятия с удовольствием!

 

Татьяна К.

 

Ходим в Академию ушу уже больше года, подросла младшая дочь - тоже захотела. Дети сами бегут на тренировку!

Берсенев Ю.