Фото1 Фото2 Фото3 Фото4 Фото5

1 год Тайцзи-цюань: основы стиля Ян и Цигун - очно + онлайн!

Занятия тайцзи-цюань и цигун в Академии ушу построены по принципам традиционной Школы ушу. Одинаково важными аспектами тренировок являются:
 

  • Внутренняя работа - умение концентрировать внимание, прислушиваться к своему телу, способность управлять состоянием и настроением. Главные инструменты для этого - формы тайцзи-цюань, цигун, практика внутренней улыбки.
  • "Внешняя" работа с телом - глубокая проработка суставов, мышечно-сухожильных меридианов, укрепление мышц, растяжка, массажные практики. Физическая подготовка необходима для адекватной внутренней работы: тело должно быть сильным и подвижным, а мозг должен иметь возможность "дотянуться" до всех его частей.

 

Группы тайцзи-цюань стиля Ян и Цигун предназначены для начинающих.  Для стиля Ян характерны широкие плавные движения в высоких стойках, позволяющие уже на первых занятиях ощутить движение энергии Ци. 

 

В программе занятий:

  • Комплексы Цигун - упражнения по управлению жизненной энергией ци
  • Изучение основ тайцзи-цюань стиля Ян, 24 формы. Цигун в движении
  • Отработка биомеханики движений
  • Специальные методы растяжки и мобилизации
  • Круговые тренировки для развития силы и выносливости
  • Упражнения на ловкость и координацию
  • Работа с внутренними органами: "прокачка" нагрузкой, массаж, специальные практики
  • Обучение мануальным техникам
  • Упражнения на концентрацию
  • Медитация "Внутренняя улыбка"
  • Техники глубокой мышечной релаксации.
 

Занятия в группе построены на базе программы 1-2 ступеней обучения в Урало-Сибирской Федерации ушу и предусматривают также лекционный курс: 

  • Что такое здоровье;
  • Что нужно знать, чтобы быть здоровым; 
  • Что такое ушу (система знаний о человеке и его возможностях); 
  • Основы философии Школы ушу; 
  • Прикладная анатомия и физиология.

 

Расписание тренировок:

Вторникчетверг - с 20.30 до 22.00 (Тренер Алтабаева Евгения).

Пятница - с 15.00 до 16.00 (Тренер Переверзева Ульяна).

Тайцзи-цюань для начинающих - 

Вторник, пятница с 18.30 до 20.00 - онлайн!

Воскресенье - с 12.30 до 14.00 - очно! (Тренер Магафуров Сергей

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ

 

Приглашаем всех желающих!

 

 

ОТЗЫВЫ

В тренировках мне нравится индивидуальный подход на мои проблемы, в плане здоровья. Мне нравится, что на тренировках мы разрабатываем суставы, мышцы, связки, работаем над дыханием, тренировки разнообразны.

Смысл занятий я нахожу в поддержании своего здоровья и комплексного подхода.

Татьяна Б.

 

Мне нравится в какой последовательности происходит обучение Тайцзи-цюань: от простого к сложному, нравится, что тренировка идет 1,5 часа, что она гармонично разбита на разминку, изучение форм и цигун.

От тренировок я получаю общеоздоровительный момент, мой позвоночник стал более подвижен.

Смысл занятия для меня в том, что в них есть внутренняя философия, я чувствую гармонию в том, что я делаю. Тренировки меня успокаивают.

Алина К.