Расписание занятий
Тренировки для взрослых
|
Время |
Занятие |
Зал |
Тренер |
|---|---|---|---|
Понедельник |
|||
| 08:00 - 09:30 | 2 год Тайцзи-цюань - очно | 1 | Рябкова Ольга |
| 10:00 - 11:15 | Активное долголетие (55+) - очно (по записи) | 1 | Осипова Людмила |
| 13:00 - 14:00 | Фитнес-ланч - очно (общеоздоровительная программа на основе практик ушу) | 2 | Штинова Галина |
| 15:00 - 16:30 | Даосские женские практики - очно + онлайн! | 1 | Шпилевая Екатерина |
| 19:00 - 20:30 | Ушу-Саньда - очно | 1 | Попов Данила |
| 19:00 - 20:30 | 3 год Тайцзи-цюань - очно | 2 | Некрасов Никита |
| 20:30 - 22:00 | Цигун - очно + онлайн! | 1 | Пермяков Дмитрий |
| 20:30 - 22:00 | Базовые принципы стиля Чень - очно | 2 | Рожкова Ольга |
Вторник |
|||
| 08:00 - 09:30 | 15 год Тайцзи-цюань (закрытая группа) - очно + онлайн! | 1 | Ардашева Евгения |
| 08:00 - 09:30 | Тренерская группа (Закрытая группа) - очно | 2 | Комаров Дмитрий |
| 10:15 - 11:45 | УШУ-Развитие - очно | 2 | Туманова Мария |
| 18:30 - 20:00 | Тайцзи-цюань для начинающих - онлайн! | Магафуров Сергей | |
| 19:00 - 20:30 | 6 год Тайцзи-цюань - очно | 1 | Березин Михаил |
| 19:00 - 20:30 | Цзуй-Цюань - очно | 2 | Комаров Дмитрий |
| 20:30 - 22:00 | Здоровая спина (пояснично-крестцовый отдел) - очно + онлайн! | 1 | Ардашева Евгения |
| 20:30 - 22:00 | 1 год Тайцзи-цюань - очно | 2 | Алтабаева Евгения |
| 21:30 - 22:30 | УШУОЧи - онлайн! | Туманова Мария | |
Среда |
|||
| 08:00 - 09:30 | 2 год Тайцзи-цюань - очно | 1 | Рябкова Ольга |
| 10:00 - 11:30 | Даосские женские практики (для продолжающих) - очно + онлайн! | 1 | Шпилевая Екатерина |
| 11:00 - 12:15 | Активное долголетие (55+) - очно (по записи) | 2 | Осипова Людмила |
| 13:00 - 14:00 | Фитнес-ланч - очно (общеоздоровительная программа на основе практик ушу) | 2 | Штинова Галина |
| 19:00 - 20:30 | Ушу-Саньда - очно | 1 | Попов Данила |
| 19:00 - 20:30 | 3 год Тайцзи-цюань - очно | 2 | Некрасов Никита |
| 20:30 - 21:30 | Работа с мышцами стопы - онлайн! | Ардашева Евгения | |
| 20:30 - 22:00 | Базовые принципы стиля Чень - очно + онлайн! | 1 | Рожкова Ольга |
| 20:30 - 22:00 | Укрепление и растяжка ног для ушу - очно | 2 | Магафуров Сергей |
Четверг |
|||
| 08:00 - 09:30 | 15 год Тайцзи-цюань (закрытая группа) - очно + онлайн! | 1 | Ардашева Евгения |
| 08:00 - 09:30 | Тренерская группа (Закрытая группа) - очно | 2 | Комаров Дмитрий |
| 19:00 - 20:30 | 6 год Тайцзи-цюань - очно | 1 | Березин Михаил |
| 19:00 - 20:30 | Цзуй-Цюань - очно | 2 | Комаров Дмитрий |
| 20:30 - 22:00 | Здоровая спина (грудной отдел и плечи) - очно + онлайн! | 1 | Ардашева Евгения |
| 20:30 - 22:00 | 1 год Тайцзи-цюань - очно | 2 | Алтабаева Евгения |
| 21:30 - 22:30 | УШУОЧи - онлайн! | Туманова Мария | |
Пятница |
|||
| 08:00 - 09:30 | 2 год Тайцзи-цюань - очно | 1 | Рябкова Ольга |
| 09:30 - 11:00 | УШУ-Развитие - очно | 1 | Туманова Мария |
| 11:00 - 12:15 | Активное долголетие (55+) - очно (по записи) | 1 | Осипова Людмила |
| 13:00 - 14:00 | Фитнес-ланч - очно (общеоздоровительная программа на основе практик ушу) | 2 | Штинова Галина |
| 15:00 - 16:00 | Тайцзи-цюань: 24 формы стиля Ян - очно | 2 | Переверзева Ульяна |
| 18:30 - 20:00 | Тайцзи-цюань для начинающих - онлайн! | Магафуров Сергей | |
| 19:00 - 20:30 | Ушу-Саньда - очно | 1 | Попов Данила |
| 19:00 - 20:30 | 3 год Тайцзи-цюань - очно | 2 | Некрасов Никита |
| 20:30 - 22:00 | Цигун - очно + онлайн! | 1 | Пермяков Дмитрий |
| 20:30 - 22:00 | Базовые принципы стиля Чень - очно | 2 | Рожкова Ольга |
Суббота |
|||
| 09:00 - 10:30 | Тренерская группа (Закрытая группа) - очно | 1 | Комаров Дмитрий |
| 10:30 - 12:00 | Цзуй-Цюань - очно | 1 | Комаров Дмитрий |
| 10:30 - 12:00 | 6 год Тайцзи-цюань - очно | 2 | Березин Михаил |
| 12:00 - 13:30 | Акробатика для чайников - очно | 1 | Комаров Антон |
| 16:00 - 17:30 | Даосские женские практики - очно + онлайн! | 1 | Шпилевая Екатерина |
| 17:30 - 19:00 | Мобилизация шеи и пояса верхних конечностей: специальные техники - очно + онлайн! | 1 | Шпилевая Екатерина |
| 19:00 - 20:00 | FaceBuilding - очно + онлайн! (работа с шеей, самомассаж лица, упражнения на мимические мышцы, массаж головы - дыхание черепом, элементы цигун) | 1 | Шпилевая Екатерина |
Воскресенье |
|||
| 08:30 - 09:30 | Тайцзи-цюань и Цигун: 18 форм (по записи) - очно | 1 | Романовский Николай |
| 09:30 - 11:00 | Функциональный тренинг - очно (Повышение общей силовой и скоростной выносливости организма для занятий единоборствами (ушу-саньда, борьба и пр.)) | 1 | Романовский Николай |
| 11:00 - 12:30 | Stretching (растяжка) - очно + онлайн! | 1 | Переверзева Ульяна |
| 12:30 - 14:00 | Тайцзи-цюань для начинающих - очно | 1 | Магафуров Сергей |
| 18:00 - 19:30 | 15 год Тайцзи-цюань (закрытая группа) - очно + онлайн! | 1 | Нестеров Владимир |
| 19:30 - 21:00 | Цигун - очно + онлайн! | 1 | Галкина Елена |
| 21:30 - 22:30 | УШУОЧи - онлайн! | Туманова Мария | |
Тренировки для детей
