Фото1 Фото2 Фото3 Фото4 Фото5

Приглашаем всех желающих на новую тренировку - Метаболический фитнес!

14.08.2020

Академия ушу приглашает всех желающих - мужчин и женщин от 17 лет на новую тренировку "Метаболический фитнес"!

Это специальная программа высокоинтенсивных интервальных тренировок, направленных на развития атлетического перфоманса, общей выносливости и функциональности сердечно-сосудистой системы. 

 

Подробнее о "Метаболическом фитнесе" -

Вы все слышали, как говорят про спортсменов "он в кондиции", то есть способен быть чемпионом, или звездой в своем виде спорта. 

А что такое кондиция для нас, людей, самых обычных, не спортсменов? Это выносливость, и сила, это ловкость и подвижность, это нормальный вес, это здоровое сердце и здоровая сердечно-сосудистая система. Это сбалансированная работа эндокринной системы. Кстати, от 2-х последних факторов зависит и интимное здоровье… 

Наши тренировки позволят Вам "быть в кондиции", ведь основная часть тренировок заключается в работе с собственным весом тела, что практический исключает опасные нагрузки на суставы, в то время как заданная интенсивность позволит стимулировать обмен веществ.  

 

В программе тренировок: 

  • упражнения с собственным весом тела (приседания, отжимания, плиометрические упражнения), 
  • бег на короткие и средние дистанции, интервальный бег, 

  • элементы гимнастики и акробатики,  

  • из единоборств - бой с тенью, работа по лапам или груше, элементы борьбы. 

  

Для чего

В результате тренировок улучшается композиция тела, формируется оптимальное соотношение жировой/мышечной массы, увеличивается силовая выносливость и повышается функциональность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 

 

Как часто?  

Тренировка является вспомогательной для основных занятий Ушу или другими единоборствами, поэтому проводится 2-3 раз в неделю 

  

Противопоказания:  

"Метаболический фитнес" - подойдет всем, вне зависимости от исходных кондиций, поскольку подразумевает масштабирование нагрузки, что позволяет ввести индивидуальный подход к каждому занимающемуся, в свою очередь, обеспечивая безопасность тренировки. 

 

Расписание тренировок:

Вторник, четверг 19:00 - 20:30, сууббота 10:30 - 12:00. Тренер Березин Михаил

 

 

Обязательна предварительная запись у администраторов Академии Ушу.