Фото1 Фото2 Фото3 Фото4 Фото5

Укрепление дыхательной системы.Вебсеминар Арланцева А.18 апреля

18.04.2020

Приглашаем всех желающих на вебсеминар Арланцева Александра

Укрепление дыхательной системы, повышение устойчивости к респираторным заболеваниям

18 апреля (суббота) с 12:00 до 14:30

 

План семинара.

1. Иммунитет организма  - неспецифичные способы его укрепления. Укрепление дыхательной системы специфичными средствами йоги с доказанной эффективностью. Мини-обзор релевантной физиологии дыхательной системы для понимания того, на что именно направлено воздействие гигиенических процедур, специальных физических упражнений и дыхательных техник.

2. Гигиенические процедуры для дыхательных путей, повышающие устойчивость к респираторным заболеваниям. Освоение техник выполнения и их вариаций.

3. Укрепление верхних и нижних дыхательных путей. Освоение мини-комплексов  физических упражнений и дыхательных техник, направленных на:

  • улучшение вентиляции легких;

  • массаж слизистой дыхательной системы;

  • активизацию кровообращения и питания легочной ткани;

  • активизацию работы мерцательного эпителия;

  • улучшение подвижности грудной клетки;

  • тренировку дыхательной мускулатуры.

Освоение техник выполнения, разбор противопоказаний. Более интенсивные варианты для физически подготовленных, здоровых людей и адаптированные варианты для людей старшего возраста. 


На семинаре научитесь пользоваться инструментами, не требующих много времени (10-20 минут в день), но весьма полезными для укрепления дыхательной системы и повышения сопротивляемости организма респираторным заболеваниям.

Также после семинара вы сможете научить "мягким" вариантам техник старших родственников.


В традиционной терминологии йоги разберем различные варианты прана-вьяям, техники форсированного дыхания (бхастрика, капалабхати), базовые профилактические пранаямы, очистительные техники: сутра и джала нети, вамана-дхаути, коснемся брюшных манипуляций (уддияна бандха, агнисара дхаути крийя).

Все участники получат видеозапись семинара. 

 

Ведущий семинара: Арланцев Александр - дипломированный йогатерапевт (диплом Института Традиционных Систем Оздоровления) и преподаватель йоги (диплом Института Восточных Методов Реабилитации), спикер научно-практической конференции "Наука-Йоге 2019".

 

 

 

 

 

 

 

Стоимость семинара: 600 руб. 

Чтобы записаться на вебсеминар, свяжитесь с администратором Академии ушу: тел. 8 982 7170747 (есть WhatsApp), либо VK