Подготовительная группа ушу для детей 4 - 6 лет - очно
Подготовительная группа УШУ работает по утвержденной программе, которая является частью общей системы занятий в Академии УШУ, предусматривающий многолетнее последовательное и планомерное развитие занимающихся детей и взрослых.
Тренировки в подготовительной группе предназначены для детей в возрасте 4-6 лет, начинающих посещать занятия по УШУ. По мере освоения программы (по результатам тестирования) дети переводятся в группу ушу 1 ступени обучения.
Программа тренировок состоит из нескольких блоков:
Изучение базы УШУ:
- Основные стойки: мабу, гунбу, бинбу, дулибу.
- Положения рук: кулак, ладонь, крюк.
- Положения ног: пятка вперёд, носок вперёд, ребро стопы.
- Удары руками и ногами: прямой удар кулаком (Чунцюань), прямой удар пяткой ноги (Дэнтуй), прямой удар носком ноги (Даньтуй).
- Простые связки: Переход из мабу в гунбу с прямым ударом кулаком, переход из бинбу в мабу с ударом ладонями вперёд.
Общая физическая подготовка:
- Гибкость: Растяжка ног, корпуса, рук. Упражнения на подвижность суставов.
- Силовая подготовка: Упражнения на крупные мышцы ног, рук, корпуса. Укрепление мышц за счёт игровых упражнений ("зверинец", ползанья, лазанья, шаги).
- Выносливость: Бег, статические упражнения.
- Координация: Бег, шаги, ползанья, лазанья, "зверинец", упражнения с мячами.
- Акробатика: Прыжки.
Техники восстановления организма после нагрузок:
- Расслабление лёжа
Теоретическая часть:
- Названия стоек
- Названия движений.
Воспитание:
- Культура поведения в зале
- Культура взаимодействия
Расписание тренировок:
Фото на тренировке:
ОТЗЫВЫ
Мы ходим в Академию ушу уже почти год. И мы рады, очень нравится наш тренер - Владимир. Нам есть с чем сравнивать, был негативный опыт в других школах (гимнастика). Нам очень подходит отношение тренера: он не пытается натренировать кандидатов в мастера спорта, самое главное для него - здоровье и физическое развитие ребенка. По-началу он кажется строгим, но на самом деле - добрый и располагающий к себе. Дети его очень любят, всегда идут на занятия с удовольствием!
Татьяна К.
Ходим в Академию ушу уже больше года, подросла младшая дочь - тоже захотела. Дети сами бегут на тренировку!
Берсенев Ю.