Подготовительная группа УШУ работает по утвержденной программе, которая является частью общей системы занятий в Академии УШУ, предусматривающий многолетнее последовательное и планомерное развитие занимающихся детей и взрослых.

Тренировки в подготовительной группе предназначены для детей в возрасте 4-6 лет, начинающих посещать занятия по УШУ. По мере освоения программы (по результатам тестирования) дети переводятся в группу ушу 1 ступени обучения.

Программа тренировок состоит из нескольких блоков:

Изучение базы УШУ:

• Основные стойки: мабу, гунбу, бинбу, дулибу.
• Положения рук: кулак, ладонь, крюк.
• Положения ног: пятка вперёд, носок вперёд, ребро стопы.
• Удары руками и ногами: прямой удар кулаком (Чунцюань), прямой удар пяткой ноги (Дэнтуй), прямой удар носком ноги (Даньтуй).
• Простые связки: Переход из мабу в гунбу с прямым ударом кулаком, переход из бинбу в мабу с ударом ладонями вперёд.

Общая физическая подготовка:

• Гибкость: Растяжка ног, корпуса, рук. Упражнения на подвижность суставов.
• Силовая подготовка: Упражнения на крупные мышцы ног, рук, корпуса. Укрепление мышц за счёт игровых упражнений ("зверинец", ползанья, лазанья, шаги).
• Выносливость: Бег, статические упражнения.
• Координация: Бег, шаги, ползанья, лазанья, "зверинец", упражнения с мячами.
• Акробатика: Прыжки.

Техники восстановления организма после нагрузок:

• Расслабление лёжа 

Теоретическая часть:

• Названия стоек
• Названия движений.

Воспитание:

• Культура поведения в зале 
• Культура взаимодействия

Расписание тренировок:

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ