Ушу саньда – это полноконтактный вид единоборств, включающий в себя, удары руками, ногами, технику бросков и захватов. В переводе с китайского «саньда» означает «свободные удары», «свободный бой».

Программа тренировок включает в себя:

• Сила
• Выносливость
• Гибкость

2. Техники ушу-саньда - удары, броски, перемещения.

3. Участие в тренировочных рингах. 

4. Подготовка и выступление на соревнованиях.

Тренировки по саньда для подростков посвящены изучению техники перемещений, ударов руками и ногами, элементов борьбы. Техника отрабатывается в парах, с использованием лап и макивар, а также в учебных спаррингах, в том числе, с ограничением технических средств и приемов.

В программу тренировок входит общефизическая подготовка, включающая в себя и легкоатлетические, и силовые упражнения, а также элементы акробатики и упражнения, развивающие гибкость.

Ушу саньда  - это спорт, который развивает не только физические навыки, а также учит внимательности,  трудолюбию, дисциплине, уважению к себе и людям.

Увеличить

Увеличить

Увеличить

Увеличить

Увеличить

Увеличить