Тайцзи-цюань это:

• Внутренний стиль китайских боевых искусств  - "Кулак Великого Предела".  Главный тезис тайцзи-цюань:  «Используй ци и не используй силу». 
• Мощная оздоровительная практика, укрепляющая иммунитет, снимающая стресс, избавляющая от заболеваний.
• Уникальная система саморазвития, позволяющая научиться управлять своей физиологией и состояниями, развить тонкое (экстрасенсорное) восприятие.
• Цигун в движении.

Тренировки в группе построены на базе программы 1-2 ступеней обучения Урало-Сибирской Федерации ушу и продолжают традиции Школы ушу даосского направления. 

Тренировки состоят из следующих блоков:

БЛОК 1: Тайцзи-цюань 40 форм стиля Ян

1. Изучение 40 форм стиля Ян
2. Закрепление базовых принципов стиля Ян:

• Укоренение;
• Работа с центром тяжести (дань-тянь);
• Вытягивание позвоночника;
• Связь частей тела («хвост» ведет корпус, корпус ведет  руки»);
• Круговые движения кистями;
• Биомеханика и динамическое расслабление;
• Механическая основа «дыхания» объемом при выполнении формы;
• Волны на шаге;
• Микрокосмическая орбита на базе 40 форм стиля Ян.

БЛОК 2: Цигун

1. У-цзи. Навык стояния в стойке;
2. Механическая основа микрокосмической орбиты. Работа сознания.

БЛОК 3: Массажные практики.

• Основы мануальной терапии: приемы работы с грудным и шейным отделами позвоночника, крестцово-подвздошными соединениями.
• Массаж швов черепа, отыскание и устранение спазмов, простукивание.
• Волны по позвоночнику (механика).
• Гетеромануальная терапия: грудной и поясничный отдел.
• Работа с мышечными напряжениями и спазмами.

БЛОК 4: Теоретический курс.

1. Опорно-двигательный аппарат:

• Строение и свойства кости. Соединения костей.  
• Позвоночник.                                                                                                                  
• Ребра, грудная клетка, лопатка, ключица, плечо.
• Строение таза. Полые кости.
• Череп.
• Патологии и травмы костной ткани.
• Суставные соединения. Строение. Физиология. Патологии.
• Функции костной ткани и скелета.
• Основы биомеханики скелета.
• Диагностика и методики воздействия.
• Строение и свойства мышечной ткани. Виды мышц.
• Физиология мышц. Биохимия и энергетика мышечного сокращения. Рекрутирование мышечных волокон.
• Фасции. Анатомические поезда - общее понятие.
• Мышечные напряжения, блоки, спазмы, зажимы; способы работы с ними.
• Мышцы брюшного пресса: анатомия, функции, упражнения, массаж.
• Мышцы спины: анатомия, функции, упражнения, массаж.
• Мышцы пояса верхних конечностей и рук: анатомия, функции, упражнения, массаж.
• Мышцы нижних конечностей: анатомия, функции, упражнения, массаж.
• Мировоззрение: состояние здоровья и свобода.

2.  Мировоззрение: О свободе.Психология свободного человека. От рабства к свободе. Треугольник Карпмана.

Расписание:

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ   

Увеличить

Увеличить

Увеличить